Vitaminas para la primavera: energía y defensas al máximo

Con la llegada de la primavera, nuestro cuerpo experimenta cambios físicos y emocionales: cambios de temperatura, mayor exposición al sol, alergias estacionales y una mayor demanda de energía. Muchas personas se sienten más cansadas o sufren pequeñas bajadas de defensas durante esta época del año.

En este artículo, te contamos cómo complementar tu alimentación con vitaminas y minerales esenciales que te ayudarán a mantener altos tus niveles de energía y reforzar tus defensas para disfrutar plenamente de la primavera.

1. ¿Por qué tomar vitaminas en primavera?

Durante el invierno, nuestros niveles de vitamina D disminuyen por la falta de exposición solar. Además, los cambios estacionales pueden alterar el ritmo biológico y provocar sensación de fatiga o debilidad.

Incorporar complejos vitamínicos o complementos naturales puede ayudarte a:

• Aumentar la energía y reducir el cansancio.

• Reforzar el sistema inmunológico.

• Mejorar el estado de ánimo.

• Adaptarte mejor a los cambios de estación.

2. Vitaminas esenciales para esta época del año

Vitamina C: defensa y vitalidad

Es conocida por su poder antioxidante y su papel clave en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, contribuye a reducir el cansancio y la fatiga.

Vitamina D: salud ósea e inmunidad

Fundamental para la absorción del calcio, la salud ósea y la inmunidad. En primavera, recuperar los niveles tras el invierno es clave.

Vitaminas del grupo B: energía y metabolismo

Las vitaminas B1, B6, B12 y otras del grupo B favorecen el metabolismo energético, la función cerebral y el equilibrio emocional.

Zinc y magnesio: aliados del sistema inmunitario

El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico y el magnesio ayuda a combatir el cansancio físico y mental.

3. Complementos naturales para primavera

En Canal de Farmacia, encontrarás productos que combinan estas vitaminas y minerales en presentaciones cómodas y eficaces:

• Complejos multivitamínicos con fórmulas adaptadas a la fatiga estacional.

• Cápsulas o sticks bebibles con vitamina C y zinc para reforzar tus defensas.

• Suplementos con magnesio y vitaminas B para mantener tu energía durante el día.

Consulta nuestra categoría de Complementos Nutricionales y encuentra la opción que mejor se adapte a ti. Te dejamos el enlace para que explores el producto que necesitas: https://canaldefarmacia.es/10663-productos-via-oral-y-complementos-con-vitaminas-y-minerales

4. Consejos para complementar tu rutina

• Lleva una alimentación variada rica en frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos.

• Hidrátate adecuadamente durante el día.

• Practica ejercicio moderado de forma regular.

• Duerme entre 7 y 8 horas para favorecer la recuperación del organismo.

La primavera es una época ideal para revitalizar tu cuerpo y tu mente. Apóyate en las vitaminas y complementos adecuados para mantener tus niveles de energía y reforzar tu sistema inmune. En Canal de Farmacia te ofrecemos productos de calidad para ayudarte a sentirte mejor cada día.